سوزاندن کالری با دستگاه های ورزشی

سوزاندن کالری با دستگاه های ورزشی
ارسال شده در : پنجشنبه 13 اردیبهشت 1397 ساعت 01:21:11

میزان کالری که هر فعالیت میسوزاند.

توجه: به دلیل دخیل بودن موارد بسیاری به ویژه وزن در شدت کالری سوزی هنگام فعالیت ها مختلف ما در این جدول فردی 75 کیلویی را مثال خود قرار دادیم. اگر وزنتان بیش از 75 کیلو است با انجام این فعالیت ها مقداری بیشتر از چیزی که در جدول آمده کالری میسوزانید و اگر وزنتان کمتر از این میزان است مشخص است که کالری کمتری خواهید سوزاند.
( مدت زمان هر فعالیت 30 دقیقه در نظر گرفته شده است )

 

دستگاه های ورزشی

 

میزان کالری مصرفی

 

دوچرخه ثابت، 100 وات، شدت کم 217 کالری
دوچرخه ثابت، 150 وات، شدت معمولی 276 کالری
دوچرخه ثابت، 200 وات، شدت بالا 413 کالری
دوچرخه ثابت، 250 وات، شدت بسیار بالا 492 کالری
دوچرخه ثابت، 50 وات، شدت بسیار کم 118 کالری
قایقرانی ثابت، 100 وات، شدت متوسط 276 کالری
قایقرانی ثابت، 150 وات، شدت بالا 335 کالری
قایقرانی ثابت، 200 وات، شدت بسیار بالا 473 کالری
قایقرانی، 50 وات، شدت بسیار کم 138 کالری
ماشین اسکی، معمولی 276 کالری

 

 

 

 

 

0 نظر
نظرات برای این پست غیر فعال است .
خدمات کلینیک
افسریه، 20 متری افسریه، نبش 15 متری دوم، ساختمان ولیعصر واحد 2 شنبه ها  9 الی 19
تلفن : 33800584
ونک، خیابان گاندی شمالی، خیابان برادران شریفی، ساختمان مهر، پلاک 34، واحد 3 همه روزه بجز شنبه ها صبح و عصر تلفن : 88205805