راههای عزت نفس

راههای عزت نفس
ارسال شده در : سه شنبه 11 آبان 1395 ساعت 04:27:10

تعریف عزت نفس 
به میزان ارزش و احترامی كه برای خود و شخصیت خود قائل هستیم عزت نفس میگویند كه از احساسات ، طرز تفكر و تجربیات خودمان در طول زندگی به دست می آوریم.


عزت نفس خانوادگی 
نوع رابطه ی فرد با پدر ، مادر ، خواهر ، برادر و سایر اعضای خانواده و این كه تا چه اندازه آن ها او را قبول دارند ، عزت نفس خانوادگی او را تعیین می كند.  


عزت نفس اجتماعی 
عزت نفس اجتماعی در ارتباط با افراد جامعه و این كه اطرافیان و افراد جامعه تا چه حد رفتار او را قبول دارند ، شكل میگیرد. 

 


فواید عزت نفس 


* با عزت نفس سلامتی روح و روان آدمی تامین میشود ؛ بنابراین همهِ افراد نیازمند عزت نفس هستند. 
* عزت نفس موجب میشود كه فرد به خود و اطرافیان خود اعتماد نموده و تمام تلاش خود را برای انجام مسئولیتها و حل مشكلات زندگی به كار گیرد. 
* افرادی كه عزت نفس بالایی دارند از استعداد و خلاقیت خوبی برخوردار هستند و به راحتی تحت تاثیر عوامل محیطی قرار نمیگیرند. 
* فردی كه عزت نفس بالایی دارد مستقل عمل میكند و به پیشرفتهایش افتخار میكند. 
* كسانی كه عزت نفس بالایی دارند برای خود ارزش قائل هستند ، بنابراین از اعمال زشت و ناشایست دوری میكنند. 


نكته :
عزت نفس برای نوجوانان و جوانان اهمیت ویژهای دارد چون آن ها در این دوره با انتخاب های زیادی مواجه هستند مثل : ازدواج ، انتخاب رشته ی تحصیلی ، انتخاب شغل ، و ... در نتیجه نیاز زیادی به عزت نفس دارند. 


عوامل موثر در عزت نفس 


* شیوه ی ارتباط با دیگران ، به خصوص با پدر و مادر در دوران كودكی در عزت نفس تاثیر زیادی دارد. 
* تنبیه جسمانی و یا تهدید شدن به آن ، بر عزت نفس تاثیر منفی میگذارد. 
* بدرفتاری های جنسی دوران كودكی نیز عزت نفس را تضعیف میكند. 
* اتفاق های ناخوشایند در زندگی مثل ورد تحقیر و توهین واقع شدن بر عزت نفس اثر منفی میگذارد. 
* ترس از محیط های بسته نیز عزت نفس را تحت تاثیر قرار میدهد. 
* فعالیت های مشروط یا كنترل شدید و غیر منطقی كه استقلال را از افراد میگیرد عزت نفس آنان را زیر سوال می برد. 
راههای تقویت عزت نفس 
* به ارزش وجودی خود آگاه باشید و بدانید كه شما اشرف مخلوقات هستید. 
* برای زندگی خود هدف داشته باشید. 
* روابط اجتماعی خود را تقیوت كنید. 
* در كارهای خود با افراد آگاه و دانا مشورت كنید. 
* بادیدی مثبت به آینده نگاه كنید و عبارت ( من میتوانم ) را در مورد كارهایتان به كار ببرید. 
* نقاط ضعف و قوت خود را بشناسید. 
* عواملی مانند یاس و نا امیدی كه شما را از تغییر و تحول باز میدارند شناسایی كنید. 
* با ترس و عوامل ایجاد آن مقابله كنید. 
* توجه داشته باشید كه گناه ، تاثیر منفی بر عزت نفس میگذارد. 
* موفقیتهایتان را به خودتان تبریك گفته و به آن ها پاداش دهید. 
* از دیگران تعریف كنید و از تعریف شدن خجالت نكشید. 

0 نظر
Security Code
خدمات کلینیک
افسریه، 20 متری افسریه، نبش 15 متری دوم، ساختمان ولیعصر واحد 2 شنبه ها  9 الی 19
تلفن : 33800584
ونک، خیابان گاندی شمالی، خیابان برادران شریفی، ساختمان مهر، پلاک 34، واحد 3 همه روزه بجز شنبه ها صبح و عصر تلفن : 88205805