نظرات برخی از کاربران ما

محاسبه وزن ایده آل شما

برای محاسبه اطلاعات جسمانی خود را وارد کنید

تغذیه و سلامت

حتما بخوانید !! (برخی از آکافیتیها)

تاثیر ورزش در کنار رژیم

ورزش در کنار رژیم غذایی مناسب مانند دو بال برای رسیدن به وزن هدف میتواند شما را یاری کند. هر چند که تنها با رژیم غذایی میتوانید به وزن مناسب خود برسید ولی ورزش بهترین گزینه مکمل تا رسیدن به هدفتان است.

حرکاتی برای آب کردن شکم

بعد از اینکه چربی های ناحیه شکم را کاهش دادید باید با حرکات موضعی عضلات شکم را تقویت کنید. در اینجا چند حرکت مفید برای آب کردن چربی شکم و تقویت عضلات آن برای شما آکافیتی های عزیر آموزش میدهیم.