📚   روزه متناوب

روزه متناوب فقط یک الگوی تغذیه‌ای نیست؛ یک سبک زندگی‌ است.

در این کتاب، دکتر جواهریان با نگاهی علمی و ساده‌فهم، روش‌های مختلف روزه‌داری متناوب را معرفی می‌کند و نشان می‌دهد چگونه این شیوه می‌تواند به کاهش وزن، تنظیم قند خون، پاک‌سازی بدن و بهبود انرژی منجر شود — بدون حذف گروه‌های غذایی، بدون گرسنگی مزمن.