تعریف عزت نفس
به میزان ارزش و احترامی که برای خود و شخصیت خود قائل هستیم عزت نفس میگویند که از احساسات ، طرز تفکر و تجربیات خودمان در طول زندگی به دست می آوریم.
عزت نفس خانوادگی
نوع رابطه ی فرد با پدر ، مادر ، خواهر ، برادر و سایر اعضای خانواده و این که تا چه اندازه آن ها او را قبول دارند ، عزت نفس خانوادگی او را تعیین می کند.
عزت نفس اجتماعی
عزت نفس اجتماعی در ارتباط با افراد جامعه و این که اطرافیان و افراد جامعه تا چه حد رفتار او را قبول دارند ، شکل میگیرد.
فواید عزت نفس
* با عزت نفس سلامتی روح و روان آدمی تامین میشود ؛ بنابراین همهِ افراد نیازمند عزت نفس هستند.
* عزت نفس موجب میشود که فرد به خود و اطرافیان خود اعتماد نموده و تمام تلاش خود را برای انجام مسئولیتها و حل مشکلات زندگی به کار گیرد.
* افرادی که عزت نفس بالایی دارند از استعداد و خلاقیت خوبی برخوردار هستند و به راحتی تحت تاثیر عوامل محیطی قرار نمیگیرند.
* فردی که عزت نفس بالایی دارد مستقل عمل میکند و به پیشرفتهایش افتخار میکند.
* کسانی که عزت نفس بالایی دارند برای خود ارزش قائل هستند ، بنابراین از اعمال زشت و ناشایست دوری میکنند.
نکته :
عزت نفس برای نوجوانان و جوانان اهمیت ویژهای دارد چون آن ها در این دوره با انتخاب های زیادی مواجه هستند مثل : ازدواج ، انتخاب رشته ی تحصیلی ، انتخاب شغل ، و … در نتیجه نیاز زیادی به عزت نفس دارند.
عوامل موثر در عزت نفس
* شیوه ی ارتباط با دیگران ، به خصوص با پدر و مادر در دوران کودکی در عزت نفس تاثیر زیادی دارد.
* تنبیه جسمانی و یا تهدید شدن به آن ، بر عزت نفس تاثیر منفی میگذارد.
* بدرفتاری های جنسی دوران کودکی نیز عزت نفس را تضعیف میکند.
* اتفاق های ناخوشایند در زندگی مثل ورد تحقیر و توهین واقع شدن بر عزت نفس اثر منفی میگذارد.
* ترس از محیط های بسته نیز عزت نفس را تحت تاثیر قرار میدهد.
* فعالیت های مشروط یا کنترل شدید و غیر منطقی که استقلال را از افراد میگیرد عزت نفس آنان را زیر سوال می برد.
راههای تقویت عزت نفس
* به ارزش وجودی خود آگاه باشید و بدانید که شما اشرف مخلوقات هستید.
* برای زندگی خود هدف داشته باشید.
* روابط اجتماعی خود را تقیوت کنید.
* در کارهای خود با افراد آگاه و دانا مشورت کنید.
* بادیدی مثبت به آینده نگاه کنید و عبارت ( من میتوانم ) را در مورد کارهایتان به کار ببرید.
* نقاط ضعف و قوت خود را بشناسید.
* عواملی مانند یاس و نا امیدی که شما را از تغییر و تحول باز میدارند شناسایی کنید.
* با ترس و عوامل ایجاد آن مقابله کنید.
* توجه داشته باشید که گناه ، تاثیر منفی بر عزت نفس میگذارد.
* موفقیتهایتان را به خودتان تبریک گفته و به آن ها پاداش دهید.
* از دیگران تعریف کنید و از تعریف شدن خجالت نکشید.