همیشه میتوان شاد بود، به همین سادگی
چه کسی تصمیم میگیرد که شما شاد باشید یا نباشید؟پاسخ این سؤال روشن است:خود شما. آیا فکر میکنید افراد شاد، مادرزاد شاد متولد شدهاند یا این که آنها راهی پیدا کردهاند که دیگران از آن بیخبرند؟ بیکر میگوید: “افراد شاد در مجموع بسیار انعطاف پذیر هستند.”همیشه شاد رفتار کنید. یک تحقیق جدید نشان داده است، […]
برید به جنگ استرس و ناک اوت اش کنید !
اول : از استرسهایتان حرف بزنید یک آدم صبور و دهنقرص، گیر بیاورید و کل بدبختیها و جفتکهایی که از “الاغ زندگی” خوردهاید را با او تقسیم کنید … بازگو کردن مشکلات، وزن آنها را کم میکند… علاوه بر آن معمولا وقتی سفره دلتان را جلو کسی باز میکنید، او هم سفره خودش را برایتان […]
داستان قورباغه کر
روزی از روزها گروهی از قورباغه های کوچیک تصمیم گرفتند که با هم مسابقه ی دو بدهند . هدف مسابقه رسیدن به نوک یک برج خیلی بلند بود . جمعیت زیادی برای دیدن مسابقه و تشویق قورباغه ها جمع شده بودند … و مسابقه شروع شد …. راستش, کسی توی جمعیت باور نداشت که قورباغه […]
فــــواید پیـــاده روی و شـــروع یـــک بـــرنامه ســالم
پیاده روی ورزشی آرام و کم فشار است که می تواند به شما برای سلامت جسمی و تناسب اندام کمک کند. این یکی از طبیعی ترین انواع فُرم های بدن است. ورزشی ساده و مطمئن که نیازی به تمرین نداشته و فواید بسیاری برای سلامتی دارد. در این مقاله قصد داریم فواید پیاده روی را […]
تاثیـر عجیـب رنگ هـا بـر اشتـها
دانش بررسی رفتار در خوردن و آشامیدن، نشان میدهد که افراد میزان بیشتری مایعات در لیوان های کوتاه و پهن به نسبت لیوان های بلند و تنگ مینوشید. و یا هر چه محل نشستن شما به ظرف شیرینی نزدیک تر باشد، شما شیرینی بیشتری میل میکنید. حال در این مطلب نگاهی با اثرات رنگ بر […]
زمـان های صحیـح برای مصـرف میـوه
مختـصری از مقـالات دکتـر استـفان مـارک آنچه مسلم است، عادت های غذایی در سلامتی ما و تداوم این سلامتی بسیار موثر هستند و این خود ما هستیم که تا حد زیادی با لحاظ کردن عادت های غذایی مناسب و صحیح، می توانیم از ابتلا به بسیاری از بیماری ها در بدن خود پیشگیری کنیم. دکتر […]
سم شیرین! باید بخوانید!
در اکتبر سال 2001 خواهرم بیمار شد. او مبتلا به انقباض معده شده و دوره سختی را می گذراند. راه رفتن برایش طاقت فرسا شده بود و برای خروج از تختخواب متوسل به هر چیزی می شد؛ او مبتلا به چنین درد فوق العاده ای بود. تا ماه مارس 2002، از او آزمایشات متعددی به […]
چرا وزن کم نمیکنم؟ علتهای توقف کاهش وزن و راهحلهای علمی
توقف کاهش وزن همیشه به معنای شکست رژیم نیست. نوسان آب بدن، کاهش نیاز انرژی، کمتحرکی، خواب، داروها و برخی بیماریها میتوانند روند وزن را کند کنند.
وضع مالیات بر هله هولههابرای مبارزه با چاقی
وضع مالیات بر هله هولهها پرچربی و قند راهی موثرتر برای مبارزه چاقی است تا پایین آوردن قیمت غذاهای سالم مانند میوهها و سبزیها. به گزارش خبرگزاری فرانسه پژوهشگران در دانشگاه بوفالو در نیویورک که بوسیله روانشناسان لئونارد اپستین، سرپرستی میشدند، به 42 مادر کمی بیش از 22 دلار دادند تا در “سوپرمارکتی” که در […]
گروه خونی
متخصصان تغذیه در پاسخ به این سوال میگویند؛ هر گروه خونی در زمان متفاوتی از تاریخ تکامل بشری، شکل گرفته است و بنابراین ما باید رژیمهای غذایی خود را مطابق با رژیم غذایی اجدادمان در زمان تکامل گروه خونی مشابه در بدن آنها هماهنگ کنیم. آنها تاکید دارند: اگر غذاهایی را بخورید که متناسب و […]