توصیه هایی برای لذت بردن از زندگی زناشویی
– بهیاد خدا باشید و از او کمک بخواهید. با یاد خدا، دلها آرام میگیرد و مطمئن باشید خداوند به شما کمک خواهد کرد. – هدفی مشترک را در نظر بگیرید. با همفکری برای خود و همسرتان، هدف مشترکی داشته باشید و برای رسیدن به آن، یکدیگر را کمک کنید. – عیبهای خود را ببینید. […]
مـرا همـانگـونه کـه هستـم دوسـت داشتـه بـاش!
یک روز، زنی با یک مجله در دست پیش شوهرش میآید و میگوید، «عزیزم، این مقاله فوقالعاده است. یک فعالیتی را توضیح میدهد که هر دوی ما میتوانیم برای بهتر کردنواجمان آن را انجام دهیم. موافقی امتحانش کنیم؟» همسرش میگوید، «حتماً!» زن توضیح میدهد، «این مقاله میگوید که یک روز هر کدام از ما یک […]
دروغـی که نباید به خـودمان بگـوییم!
بدترین دروغ دروغی است که ناخودآگاهانه به خودمان می گوییم، در ذهنمان ریشه می دواند و تأثیرات بیرونی بد و تفکرات منفی بر جای می گذارد. پس دفعه بعدی که تصمیم گرفتید زندگیتان را خانه تکانی و دور و برتان را خلوت کنید از ذهن شروع کنید ، دروغ های قدیمی و حدیث نفس های […]
دوری از استرس و نگرانی
قرار ملاقاتی در آینده نزدیک دارید؟ یا یک جلسه کاری؟ شاید هم باید پیش روی همه دانش آموزان کلاستان کنفرانس بدهید؟ آرامشتان را از دست داده اید. یکجا بند نمی شوید. با انگشتانتان بازی می کنید. کف دستانتان کمی عرق کرده است. اصلاً حس خوبی ندارید. احساس اضطراب می کنید. چه کار باید بکنید؟ برای […]
چگونه کارآیی مغز را افزایش دهیم؟
چگونه کارآیی مغز را افزایش دهیم؟ پژوهش ها نشان می دهد: برخی از عادات نامطلوب در زندگی مانند سیگار یا پرهیز از خوردن صبحانه سبب افت کارآیی مغز می شود. به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، “مارسی پاراشیل” متخصص تغذیه و مدیر تغذیه ی بالینی در نظام بهداشتی هندریک آمریکا می گوید: سه عامل […]
تقویت مغز
آیا تغذیه میتواند باعث تقویت حافظه شود؟ اگر جوابتان مثبت است، درست حدس زدهاید! تحقیقات متعدد نشان داده که تغذیه صحیح و استفاده مناسب و متعادل از خوراکیهای خاص، سبب تقویت حافظه و دور ماندن از بیماریهایی مانند آلزایمر میشود. ماهیهای چرب غذاهای دریایی مثل ماهی آزاد، ساردین، تن و خال مخالی حاوی مقادیر فراوانی […]
چطور از عصبانیت جلوگیری کنیم؟
زمانی یک فرد، فهمیده و باشخصیت محسوب می شود که در موقعیتهای سخت و تحریککننده، کنترل اوضاع را بهخوبی در دست بگیرد. بعضی از آدمها وقتی عصبانی میشوند، بدون اینکه عواقب آن را در نظر بگیرند، تمرکز خود را از دست میدهند و دست به کارهایی میزنند که خودشان هم بعدا باور نمیکنند که چنین […]
شادی در درون خودتان است
آیا اگر خیلی قاطعانه به شما بگویم که شاد بودن و یا نبودن شما تنها در دستان خودتان است، تعجب میکنید؟ اما بدانید که واقعاً این طور است. شادی و خوشحالی چیزی است که هر کس باید آن را درون خود بجوید و هیچ کس غیر از خود انسان نمیتواند در این مورد برایش کاری […]
7 راه برای به دست آوردن امید
یکی از روشهای خوب زندگی کردن داشتن«امید» است. معمولا انسانهای امیدوار در زندگی موفق و سربلند هستند. همیشه در آیات و روایتها تاکید بسیاری برای امیدوار بودن در زندگی انسان شده است و اگرفردی امید به زندگی نداشته باشد، برنامهریزی و هدفی ندارد و برای او دنیا به آخر رسیده و هیچ سعی و تلاشی […]
راههای عزت نفس
تعریف عزت نفس به میزان ارزش و احترامی که برای خود و شخصیت خود قائل هستیم عزت نفس میگویند که از احساسات ، طرز تفکر و تجربیات خودمان در طول زندگی به دست می آوریم. عزت نفس خانوادگی نوع رابطه ی فرد با پدر ، مادر ، خواهر ، برادر و سایر اعضای خانواده و […]