تغذیه سالم یعنی انتخاب غذاهای متنوع از گروههای غذایی مختلف. برای تغذیه سالم مجبور نیستید یک رژیم محدود و سخت داشته باشید. تغذیه سالم یعنی ایجاد تغییراتی، که بتوانید برای همیشه آنها را پیروی کنید.
البته به این سادگی‌ها که گفتیم نیست! و دریافت مواد مغذی مورد نیاز آسان نیست. چون ممکن است در روز چندین بار تنقلات مورد علاقه‌تان را بخورید و از دیگر گروههای غذایی غافل شوید و یا شاید هنگام گرسنگی هر چه دم دستتان باشد بخورید و به کیفیت چیزی که می‌خورید اصلاً اهمیت ندهید.
تغذیه سالم، نیازمند برنامه‌ریزی و هدف‌گذاری برای مصرف متنوع گروههای مختلف غذایی است.
در مطب دکتر جواهریان شما درست خوردن را یاد میگیرید و لاغری هم بدنبال آن حادث میگردد. در مطب دکتر جواهریان شما از تجربه ۲۰ ساله دکتر استفاده میکنید و ماهی ۴ الی ۵ کیلو میتوانید چاق یا لاغر شوید.برای دوران بارداری شیردهی دیابت و .... هم راهنمایی میشوید.