تا کنون مطالب زیادی درباره خواص انبه شنیده اید. در این قسمت نیز مطالبی مفید درباره رابطه انبه و فشار خون  و همچنین تاثیر آن بر قند خون را مشاهده خواهید کرد.

یک رژیم سالم داشته باشید! داشتن یک رژیم غذایی غنی از انواع دانه ها، میوه ها، سبزیجات و محصولات لبنی کم چرب و اسپیپ ها در مورد چربی اشباع شده و کلسترول می تواند فشار خون شما را تا 14 میلی متر جیوه کاهش دهد. این برنامه غذایی به عنوان رویکردهای غذایی برای متوقف کردن فشار خون بالا شناخته شده است. حال به این رژیم قوی، انبه را نیز اضافه کنید. یکی دیگر از میوه های فوق العاده انبه با قدرت بالا و سرشار از مواد مغذی است که می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد.

انبه ها یک میوه گرمسیری از خانواده آلویی هستند. این بدان معنی است که آنها یک دانه یا سنگ بزرگ در وسط دارند. انبه گاهی اوقات "شاه میوه" نامیده می شود و همچنین این میوه یکی از میوه های پر مصرف در جهان است. انبه ها نه تنها خوشمزه اند، بلکه همچنین مغذی هم هستند. با این حال، همانند اغلب غذاها، اعتدال، کلید است و نباید بیش از اندازه مصرف کرد. بعضی از میوه ها مانند انبه می توانند مقدار زیادی شکر داشته باشند. اما شکر میوه متفاوت از شکر فرآوری شده است زیرا آن را توسط فیبر و مقداری مواد مغذی برای بدن متعادل شده است.

تاثیر انبه بر  فشار خون

انبه مقادیر بسیار خوبی از انواع فیبر، ویتامین K، فسفر، منیزیم و آهن را شامل می شود. تحقیقات نشان داده است که مقدار منیزیم و پتاسیم بالا به طور قابل توجهی باعث کاهش فشار خون می شود. و این موضوع فایده مهم انبه را برای ما نمایان میکند. از آنجا که انبه دارای پتاسیم بالا است، می تواند به صورت جدی در تنظیم فشار خون کمک کند. بنابراین، خوردن انبه به طور مرتب می تواند به کاهش فشار خون کمک شایان توجهی کند و ما را از خوردن انواع قرص ها و مواد شیمیایی بی نیاز کند.

انبه را افرادی که مبتلا به دیابت هستند باید با احتیاط بیشتری مصرف کنند، این موضوع به این دلیل است که خوردن انبه باعث میشود که بیمار دیابتی به انسولین بیشتری نیاز پیدا کنند.

تاثر انبه بر قند خون

انبه و تاثیر آن بر دیابت چیست؟ افراد مبتلا به پیش دیابت هستن، خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری قلبی و سکته مغزی را بیشتر حس میکنند. در مطالعات اخیر دانشمندان، اثرات رژیم غذایی شامل انبه بر کاهش قند خون در مبتلایان به دیابت، مورد بررسی قرار گرفت. در یک آزمایش اثیر قند و همچنین انبه را بر روی موش های آزمایشگاهی بررسی کردند. در پایان مطالعه، محققان دریافتند که موش هایی که انبه تغذیه کرده اند درصد کمتری چربی بدن، سطح کلسترول خون پایین و سطح قند خون پایین تری را دارند. تأثیر انبه در بحث قند خون به اندازه اثرات تولید شده توسط داروهای شیمیایی مشابه بود.

انبه حاوی مقدار زیادی ویتامین A و ویتامین C است که هر دو به تولید پروتئین کلاژن درون بدن کمک می کند. کلاژن برای محافظت از رگ های خونی و بافت همبند بدن کمک می کند، بنابراین روند پیری طبیعی پوست کاهش می یابد. بسیاری از افراد مبتلا به دیابت از خوردن میوه پرهیز می کنند، زیرا آنها نگران محتوای قند موجود در بیشتر میوه ها هستند. اما انبه ها منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی و فیبر هستند؛ همچنین انبه ها می توانند به شکل خام و رسیده مصرف شوند.