لاغری و تناسب اندام با انواع سزیجات , افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات برترین گام برای کاهش وزن سریع هست، اما به این مضمون باید توجه کرد که همه ی میوه ها به علت داشتن قند و کالری بالا، چنین خاصیتی ندا...

در زندگی امروز فست فود ها به رژیم غذایی ما اضافه شده اند و حذف آنها امکان پذیر نمی باشد. با توجه به ضررهای مصرف فست فود بهتر است در زمان مصرف بی ضررترین نوع آن را برای خوردن انتخاب کنیم.

پرخوری عصبی یکی از انواع اختلالات خورد و خوراک است که باید جدی گرفته شود پیش‌تر با بینج ایتینگ و بولیمیا نروزا به عنوان گونه‌هایی از پرخوری عصبی آشنا شدیم. اکنون شما را با چند حقیقت جالب ...

باورهای زیادی در خصوص لاغر شدن در دوران شیردهی وجود دارد و بسیاری معتقدند که شیردادن باعث لاغری میشود و اگر به نوزاد خود شیر ندهیم نمیتوانیم لاغر شویم .  

البته باید گفت که چندان هم مقصر نیستیم، چرا که سبک زندگی مدرن و بالا رفتن سرعت زندگی به تبع آن، تولید بسته های آماده غذا حتی صبحانه، تبلیغات نادرست روی این بسته ها، دشواری در کنار گذاشتن روش های سن...

دونات، شیرینی خشک، شیرینی تر، کیک، کلوچه، بیسکوییت کرم دار، یا چیپس و پفک و فست فود؛ شاید فکر کنید همه این‌ غذاهای چاق کننده و سرشار از چربی و قند برای سلامتی ضرر دارند. شاید هم فکر کنید که بع...

از راه‌های ساده برای کاهش سایز شکم و پهلو می‌توان به کاهش مصرف غذا‌های پرکالری، افزایش مصرف سبزیجات، انجام تمرینات هوازی، انجام تمرینات مراقبه‌ای مانند مدیتیشن، تای چی و یوگا اش...

ذرت مانند سیب‌زمینی یکی از سبزیجات نشاسته‌ای می‌باشد و در بسیاری از کشورها یکی از منابع اصلی تامین کننده غلات کامل است و از جمله منابع اصلی نشاسته در رژیم غذایی آن‌ها می‌با...

لاغری آسان و سریع چالش بسیاری از مردم است و اغلب در آن ناموفق هستند. رعایت فرمول درست و مناسب اما در موفقیت در این چالش نقش مهمی دارد.