آيا استفاده از ماكروفر يا microwave oven در بارداري مناسب است؟ 
مدارك مستدلي براي مضر بودن اشعه مايكرو فر(Microwave oven) براي جنين وجود ندارد ولي در همه مطالعات تاكيد شده كه زماني كه مايكرو ويو روشن است مقابل آن نايستيد!! اشعه X؟ تحقيقات حاكي از مضر بودن اشعه Xبراي جنين مي باشد.

ولي در موارد اورژانسي دستگاههايي وجود دارد كه كمترين اشعه را به بدن مي رساند و همچنين فقط ناحيه مورد نظر تحت اشعه قرار مي گيرد و بقيه قسمتها ايمن مي ماند استفاده از مواد شوينده؟ استفاده از اين محصولات در بارداري مانعي ندارد ولي هنگام استفاده, دستكش بپوشيد و حتما در محل از تهويه مناسب استفاده كنيد و دقت داشته باشيد هيچ گاه محصولات شوينده مثل وايتكس و جوهر نمك (تركيبات آمونياك دار) را با هم مخلوط نكنيد. آيا افتادن مادر باردار باعث آسيب به جنين مي شود؟ جنين بوسيله مايع آمنيوتيك محافظت مي شود و اكثر افتادن ها ضرري به جنين نمي رساند ولي اگر شما يك ضربه شديد يا تصادف را تجربه كرديد حتما بايد جنين مانيتور شود

*علايمي مانند خونريزي ,درد شكم, ليك مايع امنيوتيك و كاهش حركت جنين بايد اطلاع داده شود آيا ماساژ تراپي در بارداري مناسب است؟

ماساژ دادن اعضا باعث افزايش جريان خون شده و بسياري از دردها را كاهش ميدهد ولي جريان شديد و يا ماساژ شكم نبايد انجام شود و همچنين قبل از شروع ماساژ تراپي با پزشك خود صحبت كنيد. لوازم و كرمهاي آرايشي؟

اگر اين تركيبات حاوي جيوه نباشند مجاز هستند. استفاده از موبر ها؟ استفاده موم, شيو كردن و كندن مو مجاز است ولي استفاده از كرمهاي موبر براي جنين مضر مي باشد. اين كرمها حاوي سولفات باريم و تيو گليكلات كلسيم است و استفاده انها در بارداری مجاز نيست.

*استفاده از اپي ليدي و الكتروليز مانعي ندارد ولي روي شكم و برست انجام ندهيد. آيا حمل وسايل يا كودك در بارداري مجاز است؟

بعلت تغيير هورمونها عضلات بافت همبند تاندونها در بارداري سست تر از گذشته مي شود و ريسك آسيب بالا مي رود ولي با اين حال وسايل با وزن متوسط و كودك در صورت بلند كردن صحيح مجاز مي باشد روش مناسب:خم كردن زانو ونه كمر در حين بلند كردن است. از طرفي چون مركز ثقل بدن شما به جلو رانده مي شود در راه رفتن مراقب سر خوردن و افتادن باشيد.

استفاده از حشره كش ها و ضد آفت گياهان در حاملگي: اين تركيبات حاوي موادي هستند كه سيستم عصبي حشرات را مورد حمله قرار مي دهند و باعث مرگ آنها مي شوند. در سه ماهه اول حاملگي سيستم عصبي در جنين بسرعت در حال رشد مي باشد و شما بايد در اين دوران از استفاده هر گونه حشره كش و ضد آفت جلوگيري كنيد و در ماههاي ديگر هم تا حد ممكن با اين تركيبات تماس نداشته باشيد اگر در خانه از اين تركيبات استفاده شد: 2 تا 3 برابر زماني كه سازنده روي محصول نوشته بيرون از خانه بمانيد تهويه مناسب در فضا استفاده كنيد شنا كردن در استخر: شنا كردن ورزش بسيار مفيد در دوران بارداري مي باشد اگر از قبل شنا مي كرديد مي توانيد در بارداري هم ادامه دهيد البته با احتياط بيشتر. ولي اگر در بارداري براي اولين بار تصميم به شنا كردن داريد از سه ماهه دوم و بصورت آهسته اهسته شروع كنيد. نكته: برخي مطالعات نشان داده كه نوشيدن آب كلروين دار باعث افزايش ريسك مشكلات نخاعي در جنين و تولد نوزاد مرده مي شود ولي اين مطالعات شنا كردن در آب كلروين دار را خطرناك ندانستند!!!

*كلروين يك ماده ضد عفوني كننده است كه به آب استخر اضافه مي شود.

***در طي بارداري از حمام گرم, سونا و حمام بخار به علت بالا بودن حرارت و ايجاد عوارض روي جنين خوداري كنيد بهترين پوزيشن براي خوابيدن: بهتزين پوزيش, خوابيدن به پهلوي چپ و با زانوي خميده است بك بالش كوچك هم بين دو زانو ويك بالش زير شكم بگذاريد تا مهره هاي كمر در موقعيت مناسب قرار گيرند.

مصرف دارو: براي مصرف هر دارويي اعم از گياهي ,شيميايي و دارو هاي بدون نسخهOver the Counter)حتما با پزشك خود صحبت كنيد.

*تنها مسكن مجاز در بارداري استامينوفن ساده است بدون كدئين(tylenol) مراجعات به پزشك در بارداري: اگر شما يك حاملگي بي خطر داشته باشيد تا ماه هفتم ماهي يكبار ,ماه هشتم 2 هفته يك بار و ماه نهم هفته اي يكباربايد مراجعه داشته باشيد. نزديكي در حاملگي: بجز در مواردي كه پزشك به شماسفارش كرده و شما يك حاملگي پر خطر داريد در بقيه موارد نزديكي در حاملگي مجاز مي باشد. معمولا در مواردي كه خطر زايمان زودرس وجود دارد وهمچنين مواردي كه احتمال سقط جنين باشد يا مواردي كه ليك مايع آمنيوتيك وجود دارد نبايد نزديكي كنيد

*بعد از 4 ماهگي مادر باردار در حين نزديكي نبايد به پشت بخوابد مسافرت: مسافرت براي حاملگي هاي بي خطر ,مجاز است. سه ماهه دوم بهترين زمان براي مسافرت است وهر كار ديگر!!!. در ابن دوران هم شانس سقط پايين است هم دوران ويار را پشت سر گذاشتيد. دقت داشته باشيد كه بعضي آژانسها به خانمهاي حامله بيش از 32 هفته اجازه پرواز نمي دهند يك نكته در مورد Security gate كه در فرودگاه ها از آن عبور مي كنيم حاوي اشعه Xنيستندوجاي نگراني نيست فقطMetal Detector هستند ولي چمدانها از مسير حاوي اشعهX عبورمي كنند. همچنين فشار داخل هواپيما تنظيم شده است وضرري براي شما و جنين ندارد.

*در حين نشستن هم مرتب شست پاي خود را تكان دهيد , پا را خم و راست كنيد ,راه برويد تا خون جريان پيدا كند.

*حاملگي و پرواز طولاني از ريسك فاكتور هاي لخته شدن خون مي باشد كه می توان از جورابهاي مخصوص براي افزايش جريان خون استفادده كرد (از دارو خانه تهيه مي شود)

*از غذاي كم و سبك در حين مسافرت استفاده كنيد.

*آشاميدن در طول مسافرت بسيار مهم است بخصوص زماني كه با هواپيما مسافرت مي كنيد رطوبت هوا در طي مسافرت هوايي در حدود 15 تا 20 درصد نگهداشته مي شودولي وضعيت مناسب حفظ رطوبت هوا بين 40 تا 60 درصد است. رطوبت زير 20 درصد مثل رطوبت صحرا است . با كاهش رطوبت ,رطوبت شما با تنفس كاهش مي يابد واين امر مي تواند باعث كم آبي بدن مادر شود و كم آبي گاه خطر زايمان زودرس را افزايش مي دهد. زنان باردار بايد طي مسافرت حداقل 2 ليوان آب در ساعت بنوشند.

*اگر با ماشين مسافرت مي كنيددر فواصل كوتاه استراحت كنيد وكمي راه برويد ماهي و محصولات دريايي: مصرف ماهي بعلت پروتيين بالا و همچنين وجود اسيد چرب امگا3 از منابع بسيار ارزشمند غذايي در بارداري است . ولي به توصيه هاي زير حتما توجه كنيد!!! 1. از خوردن ماهي هاي زير پرهيز كنيد زيرا حاوي مقدار بالايي از جيوه هستند كه براي جنين خطرناك است كوسه ماهي( shark), ماهي شمشيري(sword fish), ماهي خال مخالي(king mackerel)و (Tile fish or (deep-sea fish 2. هر نوع ماهي كه خريديد بيش از 2 تا1بار در هفته مصرف نكنيد. 3 در هنگام پخت انواع ماهي ها را با هم ميكس كنيد 4. از از ماهي كه در رودخانه يا دريا توسط خودتان گرفته شده و اطلاعاتي در مورد آن نداريد فقط 1 بار در هفته استفاده كنيد واز ساير ماهي ها در آن هفته مصرف نكنيد ماهي هاي با جيوه كم: قزل آلا (Salmon ),ميگو (shrimp),تن ماهي(canned light tunna), گربه ماهي (cat fish )وpollock(?)

*البته قابل توجه است كه canned Albacore tunnaوtuna Steakسطح بالايي از جيوه دارند كافئين مطالعات مختلفي در مورد مصرف كافئين در دورن بارداري انجام شده است كه بعضي ازآنها معتقدند مصرف كافئين باعث افزايش سقط جنين و تولد زودرس و تولد نوزاد كم وزن مي شوددر صورتي كه بعضي مطالعات آنرا كاملا تايید نمي كنندولي همه متفق القول هستند كه مصرف بيش از 300ميليگرم كافئين (تقريبا 3 فنجان قهوه در روز ) مي تواند مضر باشد.

* تركيبات حاوي كافئين: قهوه, چاي, شكلات, كولاو تعدادي از Orange Sodas. دندانپزشكي: كارهاي روتين دندان پزشكي مانند پر كردن بهتر است تا پايان بارداري يا حداقل تا پايان سه ماهه اول به تاخير انداخته شود

*اگر مجبور به انجام اقدامات دندنپزشكي شديد بهترين زمان سه ماهه دوم است

*اقدامات زيبايي دندان بهتر است بعد از زايمان باشد هنوز مدارك مستدل دال بر عوارض داروهاي بي حسي بر روي رشد جنين وجود ندارد ولي داروهاي استفاده شده بايد حداقل مقدار باشد

*بعضي مواد دندانپزشكي حاوي جيوه هستند كه براي جنين خطرناك مي باشد در اين زمينه از دندانپزشك راهنمايي بخواهيد

* از X-Rayدر بارداري نبايد استفاده شود در موارد ضروري واورژانسي از راديو لوژيست بخواهيد صفحه كاور كننده شكم در اختيار شما قرار دهد پس فراموش نكنيد اقدامات دندانپزشكي حدالمقدور بعد از زايمان وگرنه در سه ماهه دوم انجام شود. چند توصيه از انجمن دندانپزشكي آمريكا: 
1. در دوران بارداري رژيم مناسب داشته باشيد
2. حداقل روزي 2 بار مسواك بزنيد و روزانه نخ دندان بكشيد 
3.معاينه روتين ار دندانها و cleaningداشته باش
4.حتما به دندانپزشك بگويد كه شما باردار هستيد
5. در حين نشستن روي صندلي دندانپزشكي براي جريان خون بهتر پا ها را روي هم قرار ندهيد
6.هدفون و موزيكهاي دلخواه را همراه خود داشته باشيد رنگ مو: نه مدارك مستدلي وجود دارد كه تركيبات شيميايي در رنگ مو باعث نقص در جنين مي شود و نه مداركي كه تاييد كند اين موادsafe هستند. بسياري از پزشكان توصيه به عدم استفاده از رنگ مو در بارداري يا حداقل تاخير آن تا بعد از سه ماهه اول مي كنند.

*حنا و رنگهاي طبيعي در بارداري مجاز هستند
*هاي لايت بعلت تماس كمتررنگ با پوست سر بهتر از رنگ كردن است

*اگر خود تصميم به رنگ كرن موي سر هستيد حتما از دستكش پلاستيكي براي تماس كمتر استفاده كنيد

*از گذاشتن رنگ به مدت طولاني هم جلوگيري كنيد

*اتاق تهويه مناسب داشته باشد استفاده از كامپيوتر: مدركي دال بر مضر بودن كار كردن روبروي مانيتور براي جنين وجود نداردولي كمر درد از عوارض اين شيوه كار كردن مي باشد كه بهتر است از يك چهار پايه كوچك براي زير پا و يك بالش براي پشت كمر استفاده شود