همانطور که میدانید بسیاری از افراد عاشق غذا خوردن هستند. اما اگر علاقه اصلی شما به سمت مواد غذایی پرچرب، خوش نمک و شکر فراوان و شیرین است خود را در معرض خطر های زیادی قرار داده‌اید. ممکن است به سراغ انواع رژیم غذایی بروید که به گمان خود شما دارای ارزش غذایی بوده و کالری کمی دارد، اما این برنامه غذایی، تمامی گروه‌های مفید غذایی را در بر نمی‌گیرد.
بدن همه افراد به این سه ماده غذایی یعنی کربوهیدرات، پروتئین و چربی احتیاج دارد. سیستم بدنی ما به گونه‌ای تنظیم نشده است که این مواد غذایی را خودش تولید کند، بنابراین لازم است آن‌ها را از غذاهایی سالمی که انتخاب می‌کنید دریافت کنید.