برای تغییر آماده شوید 

یادتان نرود كه اگر كسی قرار است شما را ببخشد، آغاز این جریان و این شروع دوباره باید از خود شما باشد. چه تغییراتی باید در خودتان بدهید، چه راه‌هایی باید بروید كه بتواند خساراتی كه زده‌اید را كمرنگ كند و برای فرد مقابل‌تان امكان فراموش كردن آن لحظات سخت را فراهم كند. در خودتان راه یك تغییر واقعی را باز كنید نه اینكه تنها برای به دست آوردن دل او به تلاش‌های موقتی دست بزنید. درس‌هایی كه از این اتفاق گرفتید و تغییراتی كه باید در خودتان، شیوه زندگی و رفتارتان بدهید را فهرست كنید. هرازگاهی به این نوشته مراجعه كنید و نگذارید آنچه باید برای همیشه یادتان باشد، فراموش شود.

  بگذارید احساساتش را بیرون بریزد

به این فكر كنید كه ممكن است رفتار شما تا چه حد به كسی ضربه زده باشد. خودتان را جای او بگذارید. آیا حالا از صمیم قلب احساس تاسف می‌كنید؟ به او بگویید كه متاسفید. شاید لازم باشد این جمله را بارها و روزها تكرار كنید.  به او بگویید كه می‌دانید رفتار شما چه عواقبی داشته است و چه بهایی را دیگران به خاطر شما پرداخته‌اند. بگذارید سرتان داد بزند، بدی‌های‌تان را به رختان بكشد، خشمش را بروز دهد و تا آنجا كه می‌خواهد در انتقام‌گیری لفظی پیش برود.  تنها از این طریق است كه او احساس می‌كند احساساتش شنیده شده است و می‌تواند پشیمانی واقعی شما را درك كند.

  همیشه بخشیده نمی‌شوید

خودتان بهتر می‌دانید كه چه كرده‌اید. گاهی آنقدر به كسی آسیب می‌رسانید كه نمی‌توانید به سادگی توقع بخشش داشته باشید. در این شرایط نه عذرخواهی شما و نه بهبود رفتارتان هیچ‌كدام نمی‌تواند جای زخم بزرگی كه به او زده‌اید را بپوشاند. شاید در این موقعیت‌ها بهترین راه این باشد كه عذرخواهی كنید و از زندگی او بیرون بروید.

  گوش به فرمان باشید

كمی فاصله بگیرید. وقتی كسی به خاطر شما آسیب دیده است؛ دیدن دوباره شما برایش یعنی یادآوری آن آسیب‌ها.  از او بپرسید كه آیا می‌تواند شما را ببخشد؟ آیا دوست دارد از همین لحظه برای جبران كردن آنچه انجام داده‌اید دست به كار شوید یا اینكه كمی از او فاصله بگیرید؟ به او اطمینان دهید كه این فاصله گرفتن شما به معنای فراموش كردنش نیست بلكه می‌خواهید به او برای شروعی دوباره زمان دهید.

  ماجرا را ساده نبینید

از اینكه او از شما دوری كند یا اینكه برخورد سخت و سردی با شما داشته باشد نرنجید. هر زمانی كه احساس كردید او بیشتر از حقش پیش می‌رود، كاری كه كرده‌اید را به یاد بیاورید. آیا هنوز هم فكر می‌كنید كه برای تلخ بودن هیچ حقی ندارد و باید مثل قبل با شما رفتار كند و وانمود كند كه هیچ اتفاقی نیفتاده است.

  انتظار نداشته باشید كه فراموش كند

زمانی كه از كسی طلب بخشش می‌كنید و او به شما پاسخ مثبت می‌دهد، فكر نكنید كه همه مشكلات تمام شده است. ارتباط شما ممكن است تا مدت‌ها مثل قبل پیش نرود. یادتان باشد كه در اوج اعتماد با او چه كرده‌اید پس تا مدتی توقع نداشته باشید مثل روز اول به شما اعتماد كند.

  ببخشم؟ نبخشم؟

مقابله به مثل می‌كنیم: این نظریه معتقد است كه آدم‌ها زمانی كه مورد لطف دیگری قرار می‌گیرند، خود را به او مدیون می‌دانند. بخشیدن اشتباهات هم گاهی می‌تواند در گروه همین لطف‌ها قرار گیرد بنابراین آدم‌ها اغلب كسانی را می‌بخشند كه قبلا مورد بخش‌شان قرار گرفته‌اند اما این ماجرا می‌تواند شكل دیگری هم پیدا كند. گاهی آدم‌هایی كه درون خود نسبت به طرف مقابل‌شان و كارهایی كه در حق او كرده‌اند احساس عذاب وجدان می‌كنند، فكر می‌كنند كه بخشیدن اشتباهات آن فرد جزئی از وظایف‌شان و تنها راه سبك كردن بار این عذاب وجدان است. برای آن‌ها مهم نیست كه فرد مقابل از آنچه در حقش انجام داده‌اند با خبر باشد. آن‌ها فقط سعی می‌كنند كه با این بخشش به‌خود آرامش بیشتری بدهند.

به گناهكار درس می‌دهیم: این نظریه معتقد است كه ما با بخشیدن، فرد مقابل را به تكرار كارش تشویق می‌كنیم. طرفداران این عقیده می‌گویند اگر فرد خطاكار نتیجه كارش را نبیند و به راحتی بخشیده شود، هیچ‌چیز نمی‌تواند او را از انجام دوباره اشتباهاتش منصرف كند. از نظر آن‌ها نبخشیدن اشتباهات دیگران، احتمال اشتباهاتی كه فرد مقابل ما ممكن است در آینده در رفتارهایش بروز دهد را از بین می‌برد و به همین دلیل است كه ما برای هر اشتباهی باید به دیگران یك درس حسابی بدهیم و هرگز با بخشیدن شانس اثبات قدرت خود را از بین نبریم.